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小小结石莫轻视,如何预防看这里

小小结石莫轻视,如何预防看这里

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  • 发布时间:2022-10-01 13:13
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你或许在电视里见过一颗小小的肾结石是如何征服硬汉的。前一秒,硬汉虎背熊腰的,站得笔挺。下一秒,突然一下捂着肚子,满地打滚。电视里也许有点夸张,但是肾结石的绞痛还是挺折磨人的。如何预防肾结石?我院专家来为您解答。

肾结石是怎么形成的

肾结石是泌尿系结石中比较常见的一种,顾名思义,就是肾脏中形成的小石头,当尿液中存在的钙质、草酸盐、尿酸等浓度过高或溶解度降低时,发生堆积、变硬,就会引发结石。

此外,肾结石发病率有一定地域性特点,比如南方发病率高于北方,沿海地区也比较多见与职业也有关一些高温、喝水排尿比较少的工作,如工人、交警、司机会多见一些。

肾结石为何会这么疼

当人体出现疼痛,有两种可能,一个是已经发生了感染,另一个是结石已脱落至输尿管。输尿管一般仅有0.5-0.7cm,一旦结石脱落,会像塞子一样堵住输尿管,排尿的通道被堵,肾盂和输尿管使劲收缩想将尿液排出,就会导致绞痛发生。输尿管有三个生理性狭窄位置,结石无法顺畅通过这些地方,引起梗阻,就会导致肾积水。

如何预防肾结石

  1. 勤运动,强体质。加强身体锻炼,增加个体的机体免疫力和体内代谢能力,预防肾结石的发生。

2、饮食结构合理化+定期体检对于结石病高发人群,改变不良的饮食习惯,控制动物内脏的摄入量,可以适当增加水果、蔬菜、全谷杂粮等的摄入,保持营养均衡。同时要做到定期检查,每年一次的体检可帮助我们及早发现结石。

3、喝水注意事项。导致肾结石的病因众多,通用的预防方法最重要的还是多喝水,遵循少量多次原则注意个体差异化对于肾脏健康的普通人来说,每天喝水2000ml为宜(不少于1500ml也不多于2500ml),而那些肾功能、心功能、肝功能不好的患者,喝水要注意量出为入,即根据日常排汗、排尿量,决定饮水量,否则大量饮水很容易造成水肿。

需要注意的是,肾结石患者的饮水量要大于普通人,多喝水的目的是,让沉淀和积聚在肾脏中的钙质、杂质加速以尿液的形式排出体外,减少结石的形成。

4、别等口渴再喝水其实日常生活中,不少人都是在感受到口渴之后才会主动喝水,然而专家表示:等到口渴才喝水?晚了!

健康人体内在失去250~500ml体液之后,身体尽可能地在短时间内恢复水平衡。当大脑的中枢收到血液变浓、细胞内液容量变少,以及细胞轻度坍塌的信息之后,就会启动“补水”神经冲动,最终产生口渴的感觉。

等到口渴再喝水很容易造成身体脱水,而脱水导致失去1%体重的体液时,很容易有头痛、心情烦躁等表现,如果长期水摄入量不足还会增加心脑血管疾病问题,也会引起便秘,肾结石,胆结石,高血压,尿路感染等疾病的可能性。

(刘慧琴)

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