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警惕悄无声息的骨骼健康杀手——骨质疏松

警惕悄无声息的骨骼健康杀手——骨质疏松

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  • 发布时间:2022-08-29 19:01
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警惕悄无声息的骨骼健康杀手——骨质疏松

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    近日,我院创伤骨科收治多名因骨质疏松引起的髋部骨折老年患者。我国骨质疏松症在65岁以上人群中患病率高达32%,严重危害老年人群的生活质量。如何做到防范于未然呢?我院专家来为您解答。

    什么是骨质疏松症?

    骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性、代谢性骨病。疼痛、脊柱变形和骨折发生是骨质疏松症最典型症状。

    骨质疏松症有什么症状吗?

    骨质疏松症早期往往没有症状或轻微的症状(牙齿开始松动,指甲变软变脆,平衡力下降,走路不稳),一旦感觉腰背痛或出现骨折,骨质疏松往往已经很严重了,所以骨质疏松又被称为悄无声息的骨骼健康“杀手”。

    预防骨质疏松症从何开始?

    预防骨质疏松,应从儿童、青少年做起。人体30岁左右骨密度达到最高,之后就开始下降,人到中年,尤其是女性绝经后,应每年进行一次骨密度检查,快速骨量减少的人群尽早采取防治对策。

    多喝骨头汤、多吃钙片就能防止骨质疏松症吗?

    骨头汤中溶解了大量的脂肪,经常食用还可能引起高脂等其他健康问题。比起骨头汤,牛奶、奶制品、坚果、鱼的含钙量比较高,仅仅服用钙片不能治疗骨质疏松症,不恰当地补钙可能会增加肾结石、高血钙症及心血管等疾病的风险。同时,日常补钙时也要补充维生素D,以便帮助人体对钙的吸收,另外,不熬夜、饮酒吸烟,尽量不喝浓茶、咖啡和碳酸饮料,保持良好生活习惯,也能减少骨质疏松症发生的机率。

    骨质疏松症容易发生骨折,那还可以运动吗?

    骨质疏松是一种可以预防的疾病,保持正常的骨密度和骨强度需要合理的运动,对于防治骨质疏松具有积极作用,可以选择行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈、乒乓球等运动方式,来增加您的“骨银行”存款余额。

   若想了解自己是否有骨质疏松风险,可以根据国际骨质疏松症基金会提供的骨质疏松症风险一分钟测试题简单自测。如果提示存在骨质疏松风险,需要尽快前往医院行骨密度检查及专科医生诊治。

   (创伤骨科  张丽华  朱虹霞)

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