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暑期里,请收好这份“神兽”居家学习护眼攻略

暑期里,请收好这份“神兽”居家学习护眼攻略

  • 分类:新闻资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-08-16 17:26
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暑期里,请收好这份“神兽”居家学习护眼攻略

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    疫情多点散发,居家期间“神兽”们户外活动减少,使用各类电子产品的时间明显增加。这个暑假期间,因视力下降就诊于我院眼视光门诊的青少年近视患者增多。专家提醒,家长督促孩子在保证上网学习质量和效果的同时,要做到科学合理地用眼。

    家长如何识别孩子是否有与近视或其他眼病相关的早期症状?当孩子出现以下症状时,就应当警惕了。

    1.喜欢眯眼。因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样能减少光线散射,从而暂时提高和改善视力。

    2.频繁眨眼。

    3.不困的时候也反复揉眼睛,或是常常说眼睛不舒服。

    4.经常皱眉,有时眼睛发红,或是眼睛疼痛或者对光线敏感。

    5.需要歪头才能看得更清楚,因为歪头看物体可以减少散射光线对视力的影响。

    6.眼睛经常斜视(当一只眼睛向前看的时候,另一只眼睛不自主向其它方向看)。 

    7.喜欢近距离看书和写字,看电视总喜欢往跟前跑。

    养成良好的用眼习惯,是预防近视的关键。在日常学习和生活过程中,可以通过改变不良用眼方式,努力预防和控制近视的发生发展。

    1.了解眼部健康状态很重要,每半年给孩子定期进行眼部检查(包括视力、验光、眼轴和眼底等检查),及早发现眼部相关问题,并且选择正规的医疗机构进行干预治疗。

   2.研究表明,户外活动是预防近视的有效手段。让孩子们每天能够“目”浴在自然光线下开展户外活动2小时,对于防控近视有着积极作用。但是,在疫情居家期间,孩子们户外活动的时间很难保证,一方面可以让孩子们在家中阳光充足的地方进行体育锻炼;另一方面要严格控制电子产品的使用时间,当孩子连续上网或者看电视20分钟左右就应休息一下眼睛,每天累计使用这类产品的时间不可以超过1小时。年龄越小,使用电子产品的时间应该更短。

    3.从小养成良好的用眼习惯非常重要。在写字读书时要有适当的光线,并且姿势要端正,时刻谨记“三个一”。即眼睛与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

    4.对尚处于发育期的孩子来说,均衡营养,合理膳食,多吃含维生素、铬和锌丰富的食物,规律作息,充足睡眠,对于保护眼睛也同样重要。

    (税永刚)

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